O simples ato de beber água pode trazer benefícios enormes para a saúde, beleza e corpo, prevenindo doenças, melhorando o funcionamento do organismo de maneira geral, contribuindo para o aspecto da pele e cabelos e muito mais. Já no campo da boa forma, a água ajuda a combater o inchaço e a eliminar toxinas do corpo, além de ser essencial para um sistema digestivo saudável.
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| Beba água durante o dia |
Porém, os benefícios não param por aí. Tomar pequenos goles de água gelada ao longo do dia faz você queimar gordura. De acordo com a nutricionista e autora americana Julie Upton, co-fundadora do site Appetite for Health, este simples hábito é capaz de promover, por si só, a queima de 100 calorias por dia.
“A água gelada dá um breve choque no metabolismo, aumentando-o em cerca de 30%, de modo que, ao longo do dia, seu corpo irá gastar cerca de 100 calorias a mais .
A recomendação é encher uma garrafa plástica com água gelada e deixar na mesa do trabalho para ser consumida ao longo do dia. Caso tenha dificuldade em beber água pura e sinta falta de um sabor adocicado, comece adicionando pedacinhos de fruta ao líquido para acostumar o corpo ao hábito. Para potencializar os efeitos termogênicos e saudáveis da água gelada, adicione gengibre e suco de limão , combinação que turbina a queima de gorduras.
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