3 Coisas que VOCÊ deve Fazer para Ter Um BUMBUM MAIOR (Correr Menos é uma Delas)

Se além de garantir saúde, perder peso e tentar conquistar uma barriga sarada
você frequenta a academia para trabalhar os glúteos com o objetivo de aumentar o bumbum,
 precisa então saber que existem caminhos certos e específicos para o sucesso.
Antes de mais nada, seguir orientações de nutricionistas e instrutores físicos
é fundamental para conhecer o cardápio e treinos
que vão oferecer melhores resultados e menos tempo.

Além disso, precisa ainda se familiarizar com quatro letras:Mtor.  
Médicos explicam que Mtor é uma proteína que promove síntese que é ativada como
resposta primária de esforço de determinado músculo contra uma carga pesada.
 Existe, portanto, uma forte correlação entre crescimento muscular e a Mtor.

De acordo com o especialista, a Mtor é ativada por 3 fatores:
estresse mecânico, ou seja, quanto maior a força e intensidade
 da atividade maior a ativação da mtor, testosterona, hormônio que
 pode ficar zerado com o uso de pílula e insulina,
 que é liberada mediante a ingestão de carboidratos.

Em resumo, o médico exemplifica: uma mulher que busca bumbum avantajado,
corre cerca de 45 minutos (sem ativar Mtor, já que a contração muscular não é suficiente),
toma anticoncepcional e não ativa a insulina no pós-treino jamais obterá resultado.
Portanto, evite o excesso de corrida, consulte seu ginecologista sobre possível
mudança de pílula, consuma carboidratos após os exercícios e aposte em agachamentos
e atividades que trabalhem os membros inferiores.

Aprenda série de exercícios para o bumbum: