SUCO VERDE EM PÓ É BOM ? EMAGRECE ? DESCUBRA SE É MELHOR DO QUE É FEITO EM CASA

Queridinho de quem quer emagrecer, o suco verde é uma mistura de frutas e verduras que fazem bem para a saúde. Mas como o preparo da versão caseira leva certo tempo, foi criada uma versão em pó que só precisa ser misturada com água. Mas será que funciona de verdade?

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Benefícios do Suco Verde

Em geral, o suco verde é bom para a digestão e atua como um antioxidante, ou seja, evita a produção de radicais livres e previne o envelhecimento. “Por conter vitaminas do complexo B, ele também desintoxica o fígado e ajuda na perda de peso e na redução do inchaço”, conta.

Existem algumas marcas que comercializam o suco verde em pó e em cada uma delas é seguida uma composição diferente.

Suco Verde Caseiro ou Suco Verde em Pó: Qual o Melhor ?

Fibras

O suco verde em pó tem menos fibras, mas mantém os nutrientes.

Segundo a nutricionista, o suco verde caseiro tem mais fibras. “O suco verde caseiro ganha na quantidade de fibras porque é feito com verdura e frutas frescas. Além disso, ele não é coado, o que faz com que se aproveite esse teor elevado de fibras”, explica.

Calorias

As calorias do suco verde que você prepara em casa podem mudar de acordo com os ingredientes usados. A mistura de uma folha de couve, 100 ml de água de coco, 100 gramas de abacaxi e uma fatia de gengibre tem, por exemplo, 90 calorias. Mas lembre-se: independente da quantidade de calorias, esse alimento terá ação benéfica no organismo.

A versão industrializada, por outro lado, é pensada para ter poucas calorias. A quantidade calórica varia conforme a marca do produto e vai de 9 a 50 calorias por porção.

Vitaminas e Minerais

De acordo com a nutricionista, o suco verde em pó também tem as vitaminas e minerais presentes na versão caseira.

Substâncias Artificiais

 O suco verde em pó tem acidulante ácido cítrico, que dá o sabor ácido e azedo natural e presente nas frutas. Essa substância é amplamente usada na indústria alimentícia.

Suco Verde em Pó Emagrece ?

Para emagrecer, é preciso fazer dieta e exercícios.

Por conter menos fibras, o suco verde em pó pode não ser tão benéfico quanto a versão caseira para quem quer emagrecer. São as fibras que aumentam a saciedade, tão importante para quem está de dieta. Mas a versão em pó continua sendo uma opção saudável.

 Quem  quiser começar a tomar suco verde para emagrecer faça uma visita ao nutricionista. “De nada adianta consumir o suco verde se o indivíduo não mantém uma dieta balanceada e não pratica exercícios físicos regulares”, explica.

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