Tamo Junto : ABDOMINAIS PODEROSOS Para CHAPAR a BARRIGA em Tempo RECORDE

ABDOMINAIS PODEROSOS Para CHAPAR a BARRIGA em Tempo RECORDE




É verdade que, quando o objetivo é secar a barriga , é necessário uma 
força-tarefa para chegar lá - os exercícios certosalimentação equilibrada força de vontade para seguir corretamente a rotina definida. Mas isso não significa gastar um tempão fazendo dezenas de abdominais. Com movimentos potentes, você só precisa de 15 minutos e um cantinho em casa ou na academia. 
O resultado, além de um abdômen incrível, é cintura marcada e uma postura mais bonita. "Estes exercícios recrutam todas as porções da musculatura do abdômen (transverso, reto e oblíquos), o que é fundamental para estabilizar a coluna e evitar dor nas costas", fala Daniel. Como a aula é rapidinha, você não tem desculpa para não fazer, mesmo na correria do  dia a dia  ou durante as férias, combinado ??? 

VEJA OS EXERCÍCIOS 




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